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S’approprier des micro-pratiques – sessions en ligne
Micro-pratiques pour enraciner de nouveaux réflexes de centrage et de respiration
Tarif : 55€ (échange de 2h en groupe en ligne + 1h facultative 3 semaines plus tard)
Une pratique de transformation souvent efficace consiste à investir une ou plusieurs micro-pratiques pendant un temps donné. Elles ont l’avantage d’être courtes, répétitives, plus ou moins intégrées dans le quotidien. Elles permettent de donner une information régulière et fréquente au corps et au cerveau et ainsi de défaire une habitude pour mieux intégrer un changement.
Enseignées souvent en marge du Souffle-Voix, dans le cadre des stages, pour construire son autonomie, nous vous proposons une session de 2h en ligne exclusivement centrée sur la transmission de plusieurs de ces micro-pratiques basées essentiellement sur le centrage, le corps et la respiration. (A noter que la pratique de la Voix ne sera que peu ou pas abordée suivant les sessions en ligne. Le travail sur la voix sera plus efficient en présentiel ou en individuel en ligne. C’est la raison pour laquelle nous nous concentrerons essentiellement sur les questions de Souffle, d’alignement, de centrage).
Mises en œuvre sur un temps limité de 3 semaines, ces pratiques peuvent aider à intégrer de nouvelles habitudes dans le quotidien. C’est la raison pour laquelle, pour ceux qui le souhaitent, nous proposons un deuxième temps 3 semaines plus tard. Ce rendez-vous, facultatif et gratuit, sera l’occasion d’un retour intéressant pour l’enseignant autant qu’un horizon concret pour chacun, afin de mettre en œuvre aussitôt ce qui a été transmis dans la session initiale.
Les sessions se déroulent collectivement par Zoom. Elles sont ouvertes à tous. Aucun prérequis n’est nécessaire.
Notez que les sessions collectives en ligne sur les micro-pratiques peuvent constituer sur certains aspects une redite pour des personnes qui ont fait un stage Souffle-Voix après octobre 2019.
Le paiement doit être effectué avant la session. Un mail vous sera envoyé 24h avant la session avec les informations de connexion. Pensez à regarder vos spams. Il ne sera procédé à aucun remboursement si vous ratez la session.
Prochaines sessions :
- Dimanche 15 novembre 2020 10h-12h : explication et transmission des micro-pratiques
(avec un retour d’expérience facultatif prévu le dimanche 6 décembre à 10h30)
- Mardi 15 décembre 2020 20h-22h : explication et transmission des micro-pratiques
(avec un retour d’expérience facultatif prévu le mardi 5 janvier à 20h30)
Ci-dessous, une vidéo sur l’une des micro-pratiques enseignées en ligne, alliant centrage, respiration, alignement et pouvant notamment soulager le mal de dos. Une interview de Benjamin Grenard réalisée par Geoffrey Janier-Dubry, ostéopathe.