Guide gratuit à télécharger
Se relâcher sans perdre le contrôle
Découvrez une hypnose différente, respectueuse de votre rythme
Une hypnose par le corps, proche de la méditation, laissant émerger qui vous êtes profondément
Téléchargez gratuitement le Petit guide d’hypnose selon l’eïnothérapie
Un guide d’auto-hypnose selon une pratique originale, valorisant l’autonomie, écrit par Benjamin Grenard
Benjamin Grenard est eïnopraticien et formateur de professionnels en hypnose façon eïnothérapie. Il a accompagné des milliers de personnes sur la voie d’un mieux-être. Formé à l’eïnothérapie par Bernard Sensfelder, psychologue et auteur, reconnu pour ses thérapie brèves et efficaces, ils fondent aussi ensemble, dans le prolongement de l’eïnothérapie, une discipline à part entière, l’eïnophonie, s’arc-boutant sur les états d’hypnose, l’importance primordiale du corps et l’usage de la voix du pratiquant comme amplificateur du travail.
Des institutions en France se sont intéressées à l’eïnothérapie et à l’eïnophonie. C’est ainsi que Benjamin Grenard a accompagné des personnes âgés en résidence et des détenus en milieu carcéral afin de contribuer à leur apporter de l’apaisement.
L’eïnothérapie est accessible à la pratique personnelle et valorise l’autonomie. L’accompagnement par un professionnel permettra d’aller plus en profondeur.
À qui s’adresse ce guide ?
Ce guide a été écrit pour les personnes qui portent beaucoup, qui donnent beaucoup, et qui ont besoin de trouver un chemin de relâchement qui respecte leur besoin de garder le contrôle.
Adultes anxieux ou en stress chronique
Votre tête ne s’arrête jamais. Les soirées vous laissent épuisé(e), les nuits sont peuplées de rumination, et le moindre moment de pause semble impossible.
Personnes en burn-out ou proches du burn-out
Vous sortez d’un épuisement profond ou vous sentez que vous y glisser. Vous avez peur de rechuter, vous culpabilisez de vous reposer, vous ne vous reconnaissez plus.
Professionnels de la relation d’aide épuisés
Soignants, thérapeutes, éducateurs, travailleurs sociaux… Vous donnez tellement aux autres qu’il ne reste plus grand-chose pour vous. L’empathie s’épuise, le sens se dilue.
Vous vous reconnaissez ?
« Vous avez l’impression de ne jamais pouvoir vraiment vous arrêter. Même en vacances, même au repos, quelque chose tourne en boucle dans votre tête. »
« Vous avez peur que si vous lâchez un peu, tout s’écroule. Alors vous tenez, vous serrez, vous contrôlez. »
« Vous aimeriez être aidé(e) sans qu’on prenne le pouvoir sur vous. L’hypnose vous intrigue, mais vous vous méfiez : pas question de perdre le contrôle ou de vous faire manipuler. »
« Vous avez le sentiment de ne pas être à la hauteur, de devoir toujours en faire plus, de ne jamais pouvoir souffler. »
« Vous cherchez une solution respectueuse, qui vous redonne de l’autonomie plutôt que de vous en enlever. »
Si vous vous reconnaissez dans ces lignes, ce guide est fait pour vous.
Ce que va vous apporter ce guide
Ce guide vous propose une présentation simple et accessible de l’eïnothérapie : une forme d’hypnose sans manipulation, sans prise de pouvoir, où c’est votre corps qui guide le processus.
Dans ce guide, vous découvrirez par exemple…
- Une autre façon de voir l’hypnose, sans perte de contrôle ni manipulation
- Comment commencer à écouter votre corps sans vous faire submerger par vos émotions
- Une pratique douce pour desserrer l’étau du stress au quotidien
- Des pistes pour comprendre ce qui se passe en vous, avec bienveillance
- Des exercices d’auto-pratiques reproductibles, qui respectent votre rythme et vos limites
Une approche qui respecte votre liberté
L’objectif de ce guide n’est pas de vous plonger dans une transe profonde dans laquelle « vous perdriez le contrôle » ou de vous faire vivre des expériences spectaculaires. C’est de vous donner des repères clairs et des exercices que vous pouvez vous approprier facilement et adapter à beaucoup de problématiques quotidiennes.
Ce guide ne remplace pas un suivi médical ou psychologique, mais il peut déjà vous apporter un vrai mieux-être et une première autonomie.
En savoir plus sur cette hypnose à part
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Un premier pas vers plus de liberté intérieure
Ce guide est un premier pas. Il vous permet de découvrir l’eïnothérapie à votre rythme, en toute sécurité, chez vous.
Pour ceux qui souhaitent aller plus loin, il existe un accompagnement en 5–6 séances pour approfondir l’auto-pratique, se libérer progressivement de certaines croyances limitantes et installer des changements durables.
